暑さ対策

①本格的な夏

全国各地で気温30℃を超えており、本格的な夏が訪れつつあります。

九州では梅雨明けの発表もありました。これからスーパー猛暑となるんでしょうか…

もうすでに、かなりの暑さで体力の消耗がひどい状態にはなっていますが。

ちなみに私がいる場所は、現在気温33℃です。(九州地方)

本日は、全国657ヵ所で真夏日となっているようです。(熱中症に気をつけましょう)

もっともっと暑くなることを考えると、昨年までの暑さ対策で大丈夫かと不安にもなりますよね。

なんとかテレビやネットで暑さ対策を検索したりして、暑い夏を乗りきろうと思います。

現在やっている暑さ対策や、おすすめの暑さ対策を紹介しますね。

②暑さ対策

★クーラー利用★
これは、かかなくても解かりますっていわれますね。

クーラーを利用すると電気代かかるからと使用を控えるかたもいらっしゃいます。
ただ、今年の暑さはクーラーなしでは厳しいと思いますよ。無理をして調子を崩す前にスイッチオン。

★扇風機★
こちらも利用している方は、たくさんいますよね。
扇風機の風を直接あたり続けると、のどを痛めることありますので注意は必要ですよ。

とくに私のようにアレルギー体質で、のどが弱い方などは…
扇風機の利用の際には、保冷剤を使うことで暑さ対策がアップします。
扇風機の前に保冷剤を置くこと(ハンガーなどにかけること)により、より涼しげな風を室内に送り出すことが出来ますよ。
保冷剤がない方は、ケーキを買いに行けばもらえます(笑)

保冷剤がない方は、ペットボトルに水をいれて凍らせて保冷剤代わりに使用してください。

③まとめ

とにかく、暑さを解消するには涼むことです。

室内でクーラーをガンガンかけていると暑さは軽減しますが、体調が悪くなることもあります。

自分の身体と気温と上手く付き合っていき、自分にあった暑さ対策を心がけましょう。

★夏バテ対策の食事についてはこちらで確認どうぞ★